Puntos Clave

• Hiperpigmentación Visible: Se manifiesta con manchas oscuras en zonas expuestas al sol (mejillas, frente, nariz y labio superior).
• Factores Hormonales y Genéticos: Cambios hormonales (embarazo, anticonceptivos) y la predisposición genética influyen en su aparición o empeoramiento.
• Exposición al Sol y Calor: La radiación UV y las temperaturas elevadas pueden acentuar el melasma.
• Estrés: Niveles altos de cortisol favorecen la producción de melanina, oscureciendo aún más las manchas.

Consejos Esenciales

1. Protección Solar Constante
   Usa bloqueador de amplio espectro (FPS 50+) cada mañana y reaplícalo cada 3-4 horas. Aplica en rostro, cuello y manos, y complementa con gorra o sombrero para reducir el impacto de los rayos UV.
2. Evita Desencadenantes
   Minimiza el calor excesivo (saunas, vapor) y atenúa la exposición a la luz azul (pantallas). Si notas que tu melasma empeora por cambios hormonales, consulta a un especialista para evaluar alternativas.
3. Elige Productos Suaves y Despigmentantes
   La piel con melasma es más sensible. Opta por un limpiador suave y un despigmentante con ingredientes que ayuden a aclarar las manchas de forma gradual. Evita frotar en exceso el rostro para no estimular la producción de melanina.
4. Cuida tu Dieta
   Incluye frutas y verduras ricas en vitamina C y E, así como ácidos grasos omega-3 (salmón, chía) que aportan propiedades antioxidantes y ayudan a disminuir la inflamación. Mantener una buena hidratación interna también es clave.
5. Control Hormonal
   Si tu melasma empeora durante el embarazo o con anticonceptivos, habla con un médico para valorar posibles ajustes hormonales. Mantener en equilibrio tu sistema hormonal puede ayudar a prevenir brotes intensos.
6. Paciencia y Rutina Constante
   El melasma no tiene una cura definitiva, pero puede controlarse con hábitos de cuidado diario. Sé constante con tu rutina de limpieza, despigmentante y protector solar; la perseverancia es fundamental para lograr resultados visibles.